RFL son las siglas de Rapid Fat Loss, un protocolo de nutrición y ejercicio creados por Lyle Mcdonald, este protocolo se basa en una dieta de choque que nos permite perder grasa de forma rápida
Dieta
Una de las principales razones por las cuales los periodos de pérdida de grasa son tan duraderos es por los estancamientos durante la dieta, es decir, un periodo de tiempo que puede ser varios
Si bien una dieta saludable es fundamental para un rendimiento óptimo. Para algunos atletas, la búsqueda de comer solo los alimentos "correctos" puede transformarse en ortorexia, una fijación poco saludable con "comer correctamente". Lo que
El día antes de montar Durante un viaje ciclista largo, quemarás una mezcla de grasas y carbohidratos como combustible. Cuando vayas en bicicleta rápido y cuesta arriba estarás quemando más % de carbohidratos. Sin embargo,
Jugadores de las ligas de futbol europeas, estrellas del deporte de clase mundial como Venus Williams, Tom Daley, David Haye y Lewis Hamilton, no es una coincidencia que más y más deportistas renuncien a la
Con tantas tendencias de dieta, es difícil saber cuáles ayudan o dificultan su rendimiento. Una tendencia que recientemente se ha vuelto popular entre los atletas de resistencia es la dieta baja en carbohidratos y alta
Días antes Un deportista activo antes de su preparación para una maratón debería tener un nivel de glucógeno (carbohidratos almacenados) para alimentar entre 18 y 20 millas de carrera. Este proceso de aumentar tus reservas
La idea de que los alimentos orgánicos son más saludables es ciertamente convincente. Sin embargo, hay poca evidencia para respaldar esto, ya que algunos estudios encuentran niveles más altos de ciertos nutrientes en ciertos
Las uvas pasas pepitas pequeñas de dulzor denso en nutrientes. se consideran como "dulces totalmente naturales". Son ricos en compuestos bioactivos que ayudan a combatir la inflamación y son una excelente adición a la dieta
¿Qué es en realidad el aspartamo? La estructura del aspartamo. El aspartamo es un edulcorante bajo en calorías que se usa comúnmente en los refrescos dietéticos y otros alimentos y bebidas bajos en calorías. Se
Estoy seguro de que ha escuchado a las personas en contra de los productos lácteos cometarle que la leche de vaca es para los terneros, por lo que no es de extrañar que cause problemas