Suplementación
La alimentación desempeña un papel fundamental en la optimización del rendimiento deportivo y en la aceleración de la recuperación muscular. Consumir los nutrientes adecuados en los momentos precisos puede marcar la diferencia entre una sesión
Valentine’s Day is the perfect excuse to enjoy one of the most universally beloved sweets: chocolate. If you’re being mindful of your diet, you don’t have to abstain completely. However, going overboard can have consequences
Tanto si quieres llevar una clase de HIIT al siguiente nivel como aumentar tu resistencia en una carrera, personas activas de todo tipo han utilizado la cafeína para mejorar su rendimiento. Algunos efectos de la
La deficiencia de hierro es uno de los problemas nutricionales más comunes que experimentan los atletas de resistencia, especialmente las mujeres. Sin embargo, el hierro es esencial para la producción de energía. Las necesidades de
One of the perks of being a serious endurance athlete is that you can pork out with impunity. All of that training burns major calories, which is why you can do real damage to all-you-can-eat
, a category of protein building blocks that are important.){kind=link}
We have received requests from English-speaking readers to publish an article in English sometime. Here we publish the first one, and if the reception is good, we will try to publish more periodically. Play
Las especias son ingredientes muy utilizados por los deportistas. Aportan sabor todos esos alimentos insípidos que frecuentemente se encuentran en nuestras rutinas de alimentación. Pero, ¿ha comprobado las fechas de caducidad de sus frascos de
La leche de coco cremosa es una alternativa deliciosa y sin lácteos, pero podría hacerte pensar dos veces porque tiene un alto contenido de calorías y grasas saturadas. Echemos un vistazo más de cerca a
Los suplementos de óxido nítrico son suplementos que contienen una o más formas del aminoácido arginina. siendo la AAKG (arginina alfa-ketoglutarato) la más famosa de todas. Este aminoácido incrementa los niveles de óxido nítrico en
.La betaína es un suplemento con numerosas aplicaciones clínicas ya que es muy beneficioso a nivel metabólico (por ejemplo, en la prevención de esteatosis hepática), entre otras cosas. Sin embargo, recientemente se ha demostrado que
La pizza es la comida más reconfortante en casi cualquier época del año. Si anhela una porción cuando se siente estresado, no está solo: una encuesta de 2016 encontró que la pizza era la mejor