En personas sanas, el contenido total de agua corporal es aproximadamente del 45-70% de la masa corporal total, lo que corresponde a entre 34 y 53 litros en un hombre de 75 kg. El
La deficiencia de hierro es uno de los problemas nutricionales más comunes que experimentan los atletas de resistencia, especialmente las mujeres. Sin embargo, el hierro es esencial para la producción de energía. Las necesidades de
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